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ストレッチを知ろう。正しいストレッチで理想のボディを!

2019/01/07   -トレーニング

こんにちは。tomo&shinです。 よく「ストレッチをしましょう」なんて事言われませんか?自分の体が硬い事はよくわかるし、硬いより柔らかい方がいい事も分かっているがどうしていいかわかりません ...

筋トレ。スクワットの注意点

2019/01/04   -Q&A

みなさん、こんにちは。トレーナーのshinです。 トレーナーをしていてよく「家でもスクワットしてるんですが、合ってるんかわからない」「背中が痛くなる、膝が痛くなってきた」という悩みを聞きます。 そこで ...

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